در نهایت، انار سیاه حاوی مقدار زیادی فیبر نیز است. فیبر یکی از عوامل مهم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش است. مصرف مناسب فیبر می‌تواند به بهبود عملکرد روده و جلوگیری از مشکلات مربوط به گوارش کمک کند.
چرا که انار شیرین قابلیت تولید خون صالح را دارد. خون صالح از ارکان طب سنتی است. خون غنی از آهن که پاک و تصفیه شده است. انار شیرین از بهترین خوراکی‌ها است که به قول اطباء سنتی اسلامی از قابلیت تولید خون صالح برخوردار است.
انار خاصیت چربی سوزی دارد و می‌تواند در برنامه‌های کاهش وزن نقش پررنگی داشته باشد.
نگهدارنده فلزی پرده پذیرایی؛ همه‌چیز درباره این نگهدارنده‌ها برای خانه‌های شیک
مصرف روزانه مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق مواد غذایی می‌تواند به حفظ سلامتی و جلوگیری از بروز بیماری‌ها کمک کند.
انار مانند سایر میوه‌ها حاوی قند طبیعی است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن آن به کاهش قند خون ناشتا در بیماران دیابتی کمک می‌کند.
رادیکال‌های آزاد برای سلامتی مضر هستند و در ایجاد تعدادی از بیماری‌های مزمن نقش دارند.
پلی‌فنول‌های موجود در انار ممکن است استقامت ورزشی را افزایش دهند. یک مطالعه کوچک نشان داد که عصاره انار باعث بهبود عملکرد ورزشی در دوچرخه‌سواران حرفه‌ای می‌شود و خستگی را در آن‌ها به تعویق می‌اندازد.
این خاصیت‌های مشترک نیز از فواید انار شیرین هستند. پس لازم است تا قبل از وارد شدن به بحث تخصصی خواص انار شیرین از این قابلیت‌های عمومی در همه انارها به مواردی اشاره کنیم:
انار نباید به عنوان جایگزین داروها یا داروهای ضد دیابت مصرف شود.
البته فواید انار شیرین در این چند مورد تمام نمی‌شود. از این به بعد قرار است پا در دنیای تخصصی انارها بگذاریم. جایی‌که از هنر انار شیرین در خواص مفید و شگفت انگیز است.
وقتی قرار است پای صحبت از فواید انار شیرین باز کنیم و یک سمت این صحبت طب سنتی نشسته باشد، باید مقدمه‌ای هرچند مختصر از طبع و طبع شناسی باز کرده باشیم. چرا که طبع شناسی معیار تمام عیاری در طب سنتی است.
در دوران بیماری، تب یکی از علائم شایع است. انار به عنوان یک میوه تب‌بُر عمل می‌کند و مصرف آن می‌تواند به تنظیم حرارت بدن کمک کند.
روی صحبت ما نگاه تجربه اندوزی طب سنتی است. از این رو خواص انار پخته با پوست در بررسی خواص انار شیرین الگوی خودمان را نظرات طب سنتی اسلامی قرار داده‌ایم. از آنجاکه انار میوه‌ای بومی سرزمین ایران است و در این خاک به مقدار زیاد یافت می‌شود، دسترسی به خواص انار شیرین برای ما ایرانی‌ها سخت نیست.